APA ITU EXECUTIVE FUNCTION?
Fungsi eksekutif adalah seperangkat keterampilan mental yang membantu Anda menyelesaikan sesuatu pekerjaan.
Keterampilan ini dikendalikan oleh area otak yang disebut lobus frontal.
Fungsi eksekutif membantu Anda:
- mengelola waktu
- Perhatian
- beralih fokus
- Merencanakan dan mengatur
-Ingat rincian
-Hindari mengatakan atau melakukan hal yang salah
-Melakukan hal-hal berdasarkan pengalaman Anda
Ketika fungsi eksekutif tidak bekerja sebagaimana mestinya, perilaku Anda kurang terkontrol. Hal ini dapat mempengaruhi kemampuan Anda untuk:
- Bekerja atau pergi ke sekolah
-Melakukan hal-hal secara mandiri
-memelihara hubungan
Jenis Executive Function
Fungsi eksekutif dapat dibagi menjadi dua kelompok:
-Organisasi: Mengumpulkan informasi dan penataan informasi itu untuk evaluasi
-Peraturan: Mengambil stock dari lingkungan Anda dan mengubah perilaku dalam menanggapi itu
Misalnya, melihat sepotong kue cokelat pada keranjang makanan di restoran mungkin menggoda.
Di situlah fungsi eksekutif dapat berperan.
Bagian organisasi mengingatkan Anda bahwa potongan cenderung memiliki ratusan kalori.
Peraturan memberitahu Anda bahwa makan kue akan konflik dengan tujuan Anda , seperti makan lebih sedikit gula atau menurunkan berat badan.
Masalah Dengan Executive Fungsi
Beberapa orang dilahirkan dengan fungsi eksekutif lemah.
Dan orang-orang cacat ADHD, depresi, atau gangguan belajar sering memiliki kelemahan di dalamnya.
Cedera pada bagian depan otak, di mana lobus frontal adalah, dapat membahayakan kemampuan Anda untuk tetap pada tugas.
Kerusakan dari penyakit Alzheimer atau stroke juga dapat menyebabkan masalah.
Anak-anak dan Executive Function
Masalah dengan fungsi eksekutif dapat berjalan dalam keluarga.
Anda mungkin melihat mereka ketika anak Anda mulai pergi ke sekolah. Mereka bisa melukai kemampuan untuk memulai dan menyelesaikan tugas sekolah.
Peringatan tanda-tanda bahwa seorang anak mungkin mengalami masalah dengan fungsi eksekutif meliputi masalah di:
-Perencanaan proyek
-Memperkirakan berapa banyak waktu proyek untuk diselesaikan
-Bercerita (secara lisan atau tertulis)
- Menghafal
-memulai Kegiatan atau tugas
- Mengingat
Tidak ada tes tunggal untuk mengidentifikasi masalah dengan itu.
Sebaliknya, para ahli mengandalkan tes yang berbeda untuk mengukur keterampilan khusus.
Masalah terlihat pada tes ini tidak dapat memprediksi seberapa baik orang dewasa atau anak-anak akan lakukan dalam kehidupan nyata.
Kadang-kadang, memonitor mereka dan mencoba hal yang berbeda adalah cara yang lebih baik untuk meningkatkan fungsi eksekutif lemah.
Mengobati masalah dengan fungsi eksekutif dini dapat membantu anak-anak mengatasi itu.
Otak terus berkembang dengan baik menjadi dewasa, dan pengalaman dapat membentuk fungsi eksekutif otak tumbuh.
Bagaimana Mengelola Masalah Fungsi Eksekutif
Berikut adalah beberapa tips dari Pusat Nasional untuk Learning Disabilities:
- Mengambil pendekatan langkah-demi-langkah untuk bekerja.
-Mengandalkan bantuan organisasi visual.
- Gunakan tool seperti time organizer, komputer, atau jam tangan dengan alarm.
-Membuat jadwal dan melihat mereka beberapa kali sehari.
- Meminta instruksi tertulis dan lisan bila memungkinkan.
- Rencanakan transisi waktu dan perubahan dalam kegiatan.
Untuk meningkatkan manajemen waktu:
-Buat check list dan memperkirakan berapa lama setiap tugas akan selesai
- Pecah penugasan lama ke dalam potongan kecil, dan menetapkan kerangka waktu untuk menyelesaikan masing-masing.
-Gunakan kalender untuk melacak tugas jangka panjang, tanggal jatuh tempo, tugas, dan kegiatan.
- Menulis tanggal jatuh tempo pada bagian atas setiap penugasan.
Untuk lebih baik mengelola ruangan dan menjaga barang barang tidak hilang :
-Memiliki area kerja yang terpisah dengan set lengkap perlengkapan untuk kegiatan yang berbeda.
-Mengatur ruang kerja.
-Meminimalkan kekacauan.
-Jadwalkan waktu mingguan untuk membersihkan dan mengatur ruang kerja.
Untuk meningkatkan kebiasaan kerja:
-Membuat checklist untuk mendapatkan melalui penugasan. Misalnya, checklist siswa dapat mencakup item seperti: keluar pensil dan kertas; menempatkan nama di atas kertas; menempatkan tanggal jatuh tempo di atas kertas; membaca arah; dan lain-lain
-Bertemu dengan guru atau pengawas secara teratur untuk meninjau pekerjaan dan memecahkan masalah.
Situs ini adalah portal khusus untuk membahas pengembangan kesehatan kerja atau occcupational health di Indonesia.
Jika anda mempunyai pertanyaan tentang jasa pengembangan program kesehatan kerja di perusahaan atau tempat kerja anda, silahkan kontak :
- Dr Agus Juanda/ Hiperkes Physician / Occupational Health Physician
- Email : ajuanda_id@yahoo.com
- HP : 08122356880
- Website : http://www.kesehatankerja.com
